Les thématiques des séances hebdomadaires sont décrites ci-dessous.

Les exercices sont adaptés au niveau de chacun en tenant compte de ses capacités et motivations dans le cadre des cours collectifs

de 6 à 12 ans : COURS ENFANTS

tous les mardis de 19h30 à 20h30 - Gymnase du Plant d'argent, Aulnay sous bois

PREPARATION COMBATS PIEDS POINGS COMPETITIONS VIET VO DAO

• déplacements/coups de poings/coups de pieds/ mises au sol par balayage ou projection
• en portant les protections (casque,protège dents, plastron, mitaines ou gants de boxe,coquille, protège tibia et protège pied)
• la préparation consiste en différents jeux d'opposition, la participation aux compétitions n'est pas obligatoire

Tous les vendredis de 19h30 à 20h30 - Gymnase du Plant d'argent, Aulnay sous bois

TECHNIQUE et SELF DEFENSE

• apprentissage des différentes techniques et leçons (quyen) pour se perfectionner
• et se préparer au passage de grades (barrette sur ceinture)

POUR LES PLUS DE 12 ANS

tous les mardis de 20h30 à 22h30 - Gymnase du Plant d'argent, Aulnay sous bois

PREPARATION COMBATS PIEDS POINGS

• condition physique et techniques de combats pieds:poings avec mise au sol en pratique loisirs
• ou en préparation de différentes compétitions de VIET VO DAO, SANDA, KUNG FU TRADITIONNEL, KMIX ou KARATE CONTACT

tous les mercredis de 20h30 à 22h30 - Gymnase du Plant d'argent, Aulnay sous bois

CROSS VIET + FRAPPES SUR CIBLES

• condition physique au poids de corps en fractionné adapté au VIET VO DAO
• puis séance de frappes sur cibles en mousse (paos ou sac de frappe)

Tous les jeudis - De 20h30 à 22h20 - Gymnase Paul Émile Victor, Aulnay-sous-Bois

VAT (Lutte Vietnamienne) / KMIX (le MMA de la fédération FFK)

• lutte debout, mise au sol, lutte et soumissions au sol

Tous les vendredis de  20h30 à 22h30 - Gymnase du Plant d'argent, Aulnay sous bois

1 SEMAINE SUR 2: SELF DEFENSE + TECHNIQUE

• apprentissage des différentes techniques et leçons (quyen)
• pour se perfectionner et se préparer au passage de grades (barrette sur ceinture)

1 SEMAINE SUR 2: MANIEMENT DES ARMES DU VIET VO DAO 

• découverte des armes seul puis en exercices à 2,
• puis test en combat avec protections et armes en mousse